过度用嗓者在日常饮食中有以下禁忌：
一、辛辣食物
辛辣食物会对喉部黏膜产生强烈的刺激，加重喉部炎症和疼痛。例如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。这些食物容易导致喉部血管扩张，使声带充血，从而影响声音的质量和恢复。过度用嗓后食用辛辣食物，可能会使声音嘶哑、喉咙疼痛等症状更加严重，延长恢复时间。
二、油腻食物
油腻食物不易消化，会增加胃肠负担，进而影响喉部的恢复。如油炸食品、肥肉等。这类食物可能导致身体内热增加，使喉部干燥，不利于喉部黏膜的修复。而且，油腻食物还可能引起痰液增多，刺激喉部，加重咳嗽和不适。
三、酸性食物
酸性食物会刺激喉部黏膜，使喉部产生灼烧感，加重嗓子不适。常见的酸性食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬）、醋等。过度用嗓后，喉部黏膜已经比较脆弱，酸性食物的刺激可能会导致黏膜进一步受损，延缓恢复进程。
四、过热或过冷的食物
过热的食物会烫伤喉部黏膜，过冷的食物则会使喉部肌肉收缩，影响血液循环，都不利于嗓子的恢复。例如热汤、火锅等过热食物以及冰淇淋、冷饮等过冷食物。过热的食物可能会引起喉部黏膜水肿，加重炎症；过冷的食物则会使喉部血管收缩，减少血液供应，影响喉部的新陈代谢和修复能力。
五、刺激性饮料
咖啡和茶：含有咖啡因，具有一定的刺激性，可能会使喉部干燥，加重嗓子不适。尤其是浓茶和浓咖啡，对喉部的刺激更为明显。
酒精：酒精会刺激喉部黏膜，使血管扩张，加重声带充血。过度饮酒还可能导致身体脱水，使喉部更加干燥，影响恢复。
碳酸饮料：含有大量的二氧化碳和糖分，容易产生气体，刺激喉部，引起打嗝或咳嗽。同时，碳酸饮料中的糖分也可能导致痰液增多，加重喉部不适。
