嗓子长期过度使用造成损伤在很多情况下是可以恢复的，但恢复的程度和时间因人而异。
一、可能恢复的情况
如果损伤程度较轻，比如只是轻微的声音嘶哑、喉部不适等，通过以下方法通常可以较好地恢复：
充分休息：让嗓子得到足够的休息是恢复的关键。尽量少说话或不说话，避免大声喊叫和长时间用嗓。
保持喉部湿润：多喝水，使用加湿器增加空气湿度，进行蒸汽吸入等，可缓解喉部干燥，促进黏膜修复。
饮食调整：避免刺激性食物，多吃润喉食物，如梨、银耳、蜂蜜等，为喉部恢复提供营养支持。
药物治疗：在医生指导下使用一些含片、中药方剂等，可减轻喉部炎症和疼痛，促进恢复。
嗓音训练：在嗓子恢复后进行专业的嗓音训练，学习正确的发声方法，提高嗓音的质量和耐力，预防再次损伤。
二、可能难以完全恢复的情况
如果损伤较为严重，如出现声带息肉、声带小结等病变，或者长期反复损伤导致慢性喉炎等，恢复可能会比较困难，且可能无法完全恢复到原来的状态。此时可能需要采取以下措施：
手术治疗：对于声带息肉、声带小结等较大的病变，可能需要进行手术切除。但手术也存在一定风险，且术后仍需要注意嗓音保护和康复训练。
长期康复治疗：对于慢性喉炎等长期损伤，可能需要进行长期的康复治疗，包括药物治疗、嗓音训练、物理治疗等。同时，患者需要有耐心和毅力，坚持治疗和保养。
总之，嗓子长期过度使用造成损伤后，应及时采取措施进行治疗和康复，避免损伤进一步加重。同时，要养成良好的用嗓习惯，预防嗓子再次受到损伤。
